do czego

[...] pozbierałam się po tym, zaliczyłam 2 treningi i bęc: miesiączka. Słaby ten luty, treningowo. Kalkuluję, że we wtorek zakończę damską poniewierkę i mam nadzieję, ze limit infekcji na najbliższy czas wyczerpany. Chciałabym zapisywać ile czego robię, ale nie wiem jak nazwać ćwiczenia które wykonuję- czy mamy tu jakiś słowniczek? heh. Byle do przodu.

[...] po 8 dniowych wakacjach suto zakrapianych piwem(to francuskie jest jakieś cienkie, po 5 tylko mi się bekało) i zasypanych żarłem - czuję się pękato i waga mnie zasmuciła,ale czego się spodziewać skoro mam taki spust. 66 kg ;) Laboga... Mniej żarcia a więcej kardio(którego nie lubię, wolę siłowe) Dobrą wiadomością jest to, że wróciłam wczoraj a [...]

[...] dieki A i od przyszłego tygodnia biorę się za biegi A jeszcze wróćmy to tego planu, czyli robić 3 dni treningowe, 2 partie w jeden dzień, po 3,4, ćwiczenia i 4 serie z czego 1 izolowane tak??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy [...]

skoro Morales będzie się smażył za kanapki to ciekawe,co ze mną się stanie dozywocie w moim towarzystwie? no ja wiem ze o wymiarach tylko nie do konca wiem czego bo nie nadazam

[...] dobre miejsce. Ze mną było odwrotnie, bo ze sportem miałem zawsze do czynienia od dziecka, a gdy zacząłem pracować bardziej biurowo i statycznie, to jeszcze bradziej dokręciłem śrubę i wziąłem się za siłownie, ale nie tylko. W razie czego pisz, może uda się coś doradzić w miarę możliwości. Z ciekawości zapytam, jaka jest Twoja specjalizacja?

[...] wracam do domu i padam do łóżka ćwiczenia poszły w las na jakiś czas, jedynie jakiś fitnes i krótkie aero daję radę wymiary o dziwo stoją w miejscu dietę trzymam na 100% z czego jestem dumna:) kupilam sobie enzymy trawienne, szczerze to nie widzę ani plusów ani minusów spożywania tych tabletek brzuch wydęty jak zwykle, ale nie boli węgle nadal [...]

I jeszcze jedno. Jedyną mądrą rzecz jaką powiedziałeś to to, że węglowodany wspomagają senność i, że lepiej się po nich śpi. Nie wiem czego się naczytałeś. To co mówię to sprawdzone naukowe fakty. Po co Ci chłopie białko po treningu? : O Jak musisz dostarczyć glikogen i aminokwasy. ładując w siebie białko po treningu zakłocasz okno anaboliczne :) [...]

Powiedz mi, czego tu nie wiesz? wiesz co to sygnał, wzmocnienie, rezystancja? Bo te zadanka to w zasadzie podstawić do wzoru i wyliczyć

[...] że jak się rozbujam i wypuszczę, to poleeeci i rozbije lustro albo okno Aga_921 chodzi o to, że w moja gospodarka hormonalna po ciąży się rozregulowała, w wyniku czego występuje u mnie zjawisko dominacji estrogenowej. Nie chodzi tutaj tylko o kształt sylwetki (tłusta grucha), ale również niemiłe sprawy, jak np. ataki maskarycznej [...]

[...] gruszka 6. Orzechy brazylijskie, figi 7. Flądra, kapusta I ¾ pomelo RAZEM: 1,752kcal B: 95.2; W: 289.9; T: 36---> 22%/60%/18% Szaleństwo Już wyjaśniam dlaczego: otóż na tej diecie jestem wciąż wściekle głodna A jakożę nie ustalam sobie zawczasu, ile czego mam zjeść, więc sobie, nooo... jem Mam nadzieję, że organizm szybko [...]

[...] toba decyzja w rekach naszego guru :) raKhu1 , moglbys odniesc sie do konkretnego linka? lub fragmentu regulaminu bo chyba jestem slepy :) Edit. ahh , znalazlem ;) W Razie czego wysle typy w drugim temacie , do 15.00 oficjalnie mozna typowac a zaraz lece na trening. Mam nadzieje ze sie zalapie do zabawy Pzdr Zmieniony przez - deskejt69 w dniu [...]

hej kolęda kolęda aż przypomniały mi się wcześniejsze spamy sprzed kilku lat . Naj**ałem się jak świnia i zadzwoniłem do koleżanki (byłej koleżanki) i powiedziałem że ja przelece na weselu na które ją zaprosiłem. Teraz wiecie czego już była %-)

Dziewczyno czego nie rozumiesz? Nikt tutaj nie powie Ci ile i czego masz jeść - nic o Tobie nie wiemy a jak wcześniej napisała Esther z kuli nie wróżymy (znaczy się Marta wróży ale teraz jest na urlopie bo kula chwilowo się popsuła %-)). To ile ja jadłam zostało dopasowane do mnie, moich potrzeb i celów indywidualnie. Piszesz, ze wiesz jak działa [...]

[...] średnio co 3 cykle. Taki sposób jest o wiele bardziej efektowny i efektywny. Co do autora przekonasz się w momencie kiedy dojdziesz do etapu kiedy waga nie będzie schodzić a tobie nie zostanie z czego ucinać chyba że planujesz nie jeść w ogóle takie zabawy są dobre ale tylko na krótką metę, reszta to głupota i proszenie się o pobyt na OIOMIE.

kecup to ile czego na kg masy ciała to wiem,tylko chce wiedzieć czy do ustalenia z czego ma sie skladac to przykladowe 3000kcal to wyliczam że 40 procent to białko 40 wegle i 20 tluszcz czy ten drugi pomysł lepszy że manipuluje b/w/t na kg masy ciała (oczywiście zachowując proporcje) tak żeby wyszło to 3000kalori? sh1n-1.tak 2. b/w/t manipulujesz [...]

O jezu to mnie nie obchodzi,sorka ale nie obchodzi mnie to ale ja się pytam czy te 2 spsooby na wyliczenie ile czego potrzebuje to dobry pomysł,oceńce po prostu te 2 moje sposoby: który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli [...]

tak jedna porcja CP i Storma w DT zależy czego masz więcej (oblicz, który produkt na dłużej starczy) i ten bierz 1raz dziennie w DNT. głowa powiem Tobie, że może boleć od no-boosterów, spalaczy itd. Ja nawet spalacze te lajtowe odstawiłem. Nie powiem Tobie jak będzie tym razem, może sam wypróbuj. Daj pół porcji Shocka, sprawdź jak będzie. Nie [...]

Seba - Ciebie do czegokolwiek trzeba w ogóle namawiać?:D Adam - Mm pomysł - Relacja z relację? Oczywiście ja wybieram z czego :D Coś by się znalazło, np pójście do dentysty.

[...] te buty są tak cieple ze se nogi spocisz deska - najlepiej jesli bedzi esięgac do brody jak dla malo zaawansowanego zawodnika to chyab takei info powinno wystarczyc, jesli czego sniewies z- pytaj pozdrawiam ps: niekieruj sie nigdy wzorem - on niepoprawia wlasciwosci jezdnych Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Proponuję Ci nabudować kilka kilogramów masy mięśniowej, by był z czego robić rysunek ZAPRASZAM TUTAJ: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZACZNIJ OD CYKLU II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]